पाचक आरोग्य (Digestive health)
आल्याचा वापर मळमळ कमी करून पचनास मदत करण्यासाठी केला जातो. हळद पचनसंस्थेला शांत करून पाचन आरोग्यास देखील मदत करू शकते. आले हळदीचे पेय प्यायल्याने पचनक्रिया उत्तेजित होण्यास आणि पचनाचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.
इम्यून सिस्टम सपोर्ट (Immune system support)
हळद आणि आलेमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट ( antioxidants) असतात जे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवण्यास मदत करतात आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतात. आले हळदीच्या पेयाने तुमचा दिवस सुरू केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊ शकते आणि प्रतिकारशक्ती वाढू शकते.
वजन व्यवस्थापन (Weight management)
हळद वजन व्यवस्थापनासाठी संभाव्य फायद्यांशी संबंधित आहे. हळदीतील कर्क्यूमिन चयापचय वाढवून आणि जळजळ कमी करून वजन कमी करण्यात मदत करू शकते, तर आले भूक नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.हे साधे पेय रुचकर बनवण्यासाठी तुम्ही त्यात दालचिनी देखील टाकू शकता, यामुळे वजन लवकर कमी होण्यास मदत होईल.
या सोप्या रेसिपीसह सुरुवात करण्यासाठी, पाणी गरम करा, साहित्य
1 कप गरम पाणी
१/२ टीस्पून किसलेले ताजे आले किंवा आले पावडर
1/2 टीस्पून हळद पावडर किंवा ताजी किसलेली हळद
काळी मिरी एक चिमूटभर
मध किंवा लिंबू.
1 ली पायरी
दरम्यान, कोमट पाण्यात किसलेले आले किंवा किसलेली हळद आणि चिमूटभर काळी मिरी घाला. साहित्य मिक्स करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे. इच्छित असल्यास, आपण मध एक चमचे जोडू शकता. हे मिश्रण सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.