झोपण्यापूर्वी तळपायाला करा मालिश, तळपायांना मालिश करण्याचे अनेक फायदे!

तळपायाला तेलाची मालीश केल्याने शरीराच्या आरोग्याचा विकास होतोच, तर त्याचबरोबर मानसिक शांती, ताजेतवानेपणा आणि आराम मिळवण्यास देखील मदत होते. आयुर्वेदानुसार तळपायावर मालीश करण्याचे अनेक फायदे आहेत. जाणून घेऊयात तळपायाला मालीश करण्याचे काय फायदे आहेत?

तनाव आणि चिंता कमी होणे:

तळपायावर तेलाची मालिश केल्याने पायांना आराम मिळतो आणि त्यामुळे मानसिक ताण, चिंता आणि थकवा कमी होतो.

रक्ताभिसरण सुधारते:

पायाच्या तळव्यांवर मालिश केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे शरीराच्या इतर भागांपर्यंत रक्त पोहोचणे सोपे होते, आणि शरीर ताजेतवाने होते.

दुर्बलतेचा निवारण:

नियमित तळपायाची मालिश केल्याने शरीरातील कमजोरी दूर होऊ शकते, आणि मांसपेशींच्या सुदृढतेसाठी मदत मिळते.

चांगली झोप येणे:

तळपायावर मालीश केल्याने आरामदायक स्थिती तयार होते, ज्यामुळे गाढ आणि शांत झोप लागते.

पचनक्रिया सुधारते:

आयुर्वेदानुसार पायाच्या तळव्यांवर मालिश केल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात.

द्रुत ऊर्जा मिळवणे:

पायाच्या तळव्यांवर मालिश केल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते, आणि थकवा दूर होतो.

तळपायाला तेल लावून रोज मालिश करण्यासाठी विविध प्रकारचे तेल वापरता येतात, जसे की नारळ तेल, ओव्याचं तेल, तिळ तेल, किंवा आयुर्वेदिक औषधयुक्त तेल. रोज रात्री झोपेपूर्वी ५ ते १० मिनिटे मालिश केल्याने अधिक फायदे मिळू शकतात.