उन्हाळ्यात पाणी पिणं जास्त का गरजेचं ?

उन्हाळा आला कि पाण्याची कमतरता जास्त जाणवायला लागते .इतरवेळी पेक्षा जास्त पाणी पिण्याची गरज भासते . पण असे का होते ?जास्त पाणी पिण्याची गरज का भासते ,चला बघूया ...

हायड्रेशन: उन्हाळ्यात पाण्याची आवश्यकता का सर्वात महत्त्वपूर्ण कारणांपैकी एक म्हणजे हायड्रेटेड राहणे. उन्हाळ्यात उच्च तापमान आणि आर्द्रता पातळीमुळे जास्त घाम येऊ शकतो, ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. भरपूर पाणी प्यायल्याने हरवलेले द्रव पुनर्स्थित करण्यात आणि शरीरातील हायड्रेशन पातळी राखण्यास मदत होते.

शरीराचे तापमान नियंत्रित करणे: शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी पाणी आवश्यक आहे, विशेषतः उन्हाळ्यात. पाणी पिणे किंवा थंड शॉवर घेतल्याने शरीर थंड होण्यास मदत होते आणि उष्माघात किंवा उष्माघात टाळता येतो.

उष्णतेशी संबंधित आजारांपासून बचाव: निर्जलीकरण, उष्णता थकवा आणि उष्माघात हे सर्व सामान्य उष्णतेशी संबंधित आजार आहेत जे उन्हाळ्यात होऊ शकतात. पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीराला हायड्रेट ठेवून आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित राहून या आजारांपासून बचाव करता येतो.

निरोगी त्वचा राखण्यासाठी: उन्हाळ्यात निरोगी त्वचा राखण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे देखील आवश्यक आहे. उष्ण आणि कोरड्या हवामानामुळे त्वचा कोरडी आणि खाज सुटू शकते, परंतु पुरेसे पाणी प्यायल्याने त्वचा मॉइश्चराइज ठेवण्यास आणि कोरडेपणा टाळण्यास मदत होते.

शारीरिक कार्यांना सहाय्यक: पचन, पोषक तत्वांचे शोषण आणि कचरा निर्मूलन यासह अनेक शारीरिक कार्यांसाठी पाण्याची आवश्यकता असते. पुरेसे पाणी पिणे या प्रक्रिया योग्यरित्या कार्य करत राहण्यास मदत करते, जे विशेषतः गरम उन्हाळ्याच्या महिन्यांत महत्वाचे आहे.

निरोगी राहण्यासाठी पाणी आवश्यक आहे, विशेषतः गरम आणि कोरड्या उन्हाळ्याच्या महिन्यांत जेव्हा निर्जलीकरण आणि उष्णतेशी संबंधित आजारांचा धोका जास्त असतो.त्यामुळे पाणी योग्य प्रमाणात पिलं गेलं तर तुम्ही अनेक आजारांपासून मुक्त होऊ शकता .